一夜で肩の痛みをとる💪とっておきのセルフケアのコツ✨️
大人の赤ちゃん肌®️研究家、青山つかさです✨
今朝、私の身に起こった出来事を通して思ったことを、
セルフケアのアドバイスを踏まえてお届けしようと思います。
昨日、不要となった観葉植物の土を
区の回収場所へ持って行くというミッションを完了！
（品川区では、土を普通ゴミに出してはいけないそう）
重たい土を、めげそうになりながら
所定の回収場所まで運びました😤😤😤
お箸より重いものは持てない姫キャラを貫く私にとって、
その時の負担が、相当なダメージだったらしく🙈
寝る前に、右の【首・肩～腕】がすんごい痛くて…💦
自分で、丁寧に丁寧にほぐしてから寝たんです😪
そしたら翌朝！
ほぐして寝た右は、痛み０の健全な状態に復活✨️
ケアせずに寝た左は、
日常の肩こりなんて比じゃないレベルの
ひどく寝違えた時のような痛みが発生😱😱😱
寝る前の段階では、
左はそこまで辛くなかったはずなのに、
目覚めたら悪化してたんです😣
てか…、マッサージの効果、すごくないですか？😂
全ての物事にはメリットとデメリットがあり、
寝ている時には、寝ている時なりの負担が発生します。
睡眠時の体勢だって、実は体に負荷がかかってるし、
長時間同じ体勢でいることも、けっこうな負担。
弱っている部位においては、
寝ている間にひどくなるケースは
珍しいことではありません。
寝る前、念入りにほぐしたことによって
その負担を軽減し、自然治癒力を後押しできたことを
なんとも分かりやすく実感できた出来事😌
エステのお仕事について17年。
体のケアの威力や重要性は、当然知っている。
でも、頭で知っていたとしても、
お客様の体へもたらす影響を
鮮明にイメージできているかというとまた別のハナシで…、
自分の身に起こったちょっとした出来事から
気づけたりするものなんですよね。
自分の施術がお客様の健康に、
微力ながらも力になれてるのかなってことを
イメージできました😊😊
せっかくなんで、セルフケアのアドバイスを
ちょこっと書きたいと思います😊
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ポイントは【快】へ導く力加減！
＼
気持ちいいは→【快】
イタ気持ちいいも→【快】
痛いは→【不快】
と、分類します。
【不快】な刺激は、悪化させるリスクあり。
痛みや損傷が逆にひどくなったり、
揉み返しや頭痛を引き起こす可能性が、上がります。
特に、きゅっと力を入れて我慢してしまったり、
一瞬息を止めてしまう刺激を与えるのは、NG！
「イタ気持ちいい」と「痛い」の差は、
力加減にするとほんの小さな差でしかありません。
だけど、この小さな力加減の差が
体に与える影響は、真逆です。
【快】か【不快】かは、本人の感覚の問題なので、
その判断に、専門知識やプロのテクニックはいりません。
自分は今、【快】なのか？【不快】なのか？
注意深く意識を向けてみて✨
揉んだり押したりした時、
あなたの脳が【快】ならば、
自然な呼吸で力を抜いた状態でいられます。
そして、こう感じるでしょう。
「その刺激をもっと欲しい」と。
体が望むその刺激を、
できるだけ与えてあげてください💓
今回の私のように
特別な負荷をかけた時だけでなく、普段からね😌
そのセルフケアは、
損傷させるリスクが低く、成功率が高いです😊
