10月のスケジュール 自分磨き・おうちでリトリート

マインドフルネス瞑想 & zoom作業会
10月のスケジュール

ご希望の日だけ、自由に参加して下さい。

13(火) 7:30~8:30
15(木) 7:30~8:30
17(土) 8:00~9:00

20(火) 7:30~8:30
22(木) 7:30~8:30
24(土) 8:00~9:00

27(火) 7:30~8:30
29(木) 7:30~8:30
31(土) 8:00~9:00

最初の【約15分】を、マインドフルネス瞑想の時間にします

それ以降は、zoomで繋がりながら、それぞれ好きなことをやるための作業時間にします

作業時間中は【私語厳禁】です
*マイクはミュートにして下さい(必須)

ビデオ画面はオンでもオフでもどちらでもオッケーとします

途中参加、途中退室、自由です
(瞑想だけの参加、作業時間だけの参加も可)

朝の自分時間を有意義なものにすることを目的とします

やることは、読書でもストレッチでも、英語の勉強でも、仕事の資料づくりでも、なんでもいいです

つかさからのメッセージ

できるだけハードルを下げて下さい♡笑

例えば、放置してしまいがちな洗濯物をたたむとか、夜ごはんの仕込みを朝のうちにやっておく、なんてのもありです。

週に一回は朝食をゆっくり食べる日をつくりたいという理想があるのであれば、これに参加した日を実行する日にすると決めて、作業時間中に朝ごはんを作って食べていただいてもけっこうです。

朝の自分時間を、ほんの少し有意義にするためにご利用ください(๓´˘`๓)

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